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    冬季减肥的最好方法

    2013-04-09 13:45 | 来源:未知 | 编辑:admin

     可以赚钱的游戏健康网冬季减肥的最好方法?专家来给大家介绍一下,在冬季有哪些好的减肥方法吧?首先就是泡澡,循环代谢更活络:皮肤是人体最大的排毒器官,遍及全身的汗腺是身体排出毒素的重要渠道之一。想迅速瘦下来,短时间排汗便不能少了,泡澡可是很不错的选择哦!

      泡澡水温不宜过高,以免增加心脏负担,反而造成不适。每次泡上20分钟的热水澡,就能明显感觉到紧绷的肌肉得到放松,血液循环也开始变得活络起来,毛孔也感觉被疏通了,累积在身体内的毒素也开始随着一滴滴的汗水被排出体外。

      刷擦,加快循环,燃脂更快:除了泡澡之外,利用天然的毛刷来刷擦全身,对促进循环很有帮助哦。

      刷擦方法:先用植物油或温水将刷毛蘸湿,再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦,就能达到类似按摩的功效。

      10分钟淋巴引流按摩,速效去水肿

      冬季减肥的最好方法?淋巴是人体最大的免疫系统,主要功能在于排除细胞中的废弃物,当淋巴循环不规律时,体内毒素便会无法排出,进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。

      由于淋巴组织位置十分浅,并非藏在深层肌肤里,因此进行淋巴引流时不需要太过用力,只要把握“轻柔、缓慢、同方向”3大按摩原则,并以心脏为终点,采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法,就能实现活络淋巴循环的目的。

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